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閱讀全文 ➜ 落枕不是病




落枕不是病 但落起來可真是要人命.......

週六睡起來莫名其妙地落枕
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西喜

tpaobj 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(22) 人氣()


留言列表 (22)

發表留言
  • fuha
  • 乾乾乾乾乾乾頭推!!!!!!!!
  • fuha
  • 先搶頭推在留言XDDDD 發漏這麼久第一次QQ
    我也滿常落枕的.不過我都等她自己好耶.不然就是去給中醫推
    沒去給西醫看過說~~~~有時候硬給他轉過去囧>
    落枕好像是壓力太大比較容易造成~記得要舒壓喔~~~
    印象中去SPA好像也滿有效的~~~~
  • lamchoayi
  • 身為一個物理治療師,又是西喜的忠實觀眾~
    給西喜一點建議囉:
    1.縮脖子運動(http://www.leeds.ac.uk/lsmp/healthadvice/Neckpain
    /retraction.jpg)
    →如圖,縮到底就放鬆,反覆15-20下,坐在有靠背的椅子上進行,確保只
    有脖子的動作而胸椎、腰椎及軀幹不會跟著移動,並且在鏡子前做,利用
    鏡子確認整個臉是平平的往後移,不要低頭或仰頭。
    2.耳朵貼肩膀(http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lamchoayi&
    b=3&f=1621409536&p=0)
    (找不到合適圖片臨時拍的,素顏狼狽樣容我遮一下orz)
    →假設是頭向右偏會痛,那就用左手掌抓著右邊肩膀和脖子交界的直角
    處,出力往左胸的方向拉,同時脖子做向右側偏(右耳貼右肩)的動作,用
    鏡子確認臉是朝正前方的,做到底就回到中間,此時手的力量放掉(貼耳
    時手拉,回正時手放),反覆15-20下。
    3.上面的運動做的範圍以不要太痛為原則,做完後冰敷15分鐘。
    4.睡覺的時候用條毛巾像圍巾一樣圍著脖子,讓脖子有支撐,肌肉才能放鬆。

    以上,希望有幫到西喜^^ 有問題可以再問我~~
  • sunlightku
  • 最後一張照片好美阿
    我也超容易落診的超不舒服
  • 悄悄話
  • MarchElvira
  • 我還蠻常落枕的!!以我自己的情況來說
    如果很嚴重 西醫會比較快
    通常西醫是開 肌肉鬆弛劑 (我好像還有一次嚴重到打針..但打什麼我忘記了)
    吃藥前先泡個舒服的熱水澡
    然後吃藥 在好好的睡一覺
    通常隔天起來就會好很多
    幾乎都在第三天就完全正常了

    而中醫的話是比較不嚴重時去看的
    如果覺得肩頸的筋有點緊或酸酸的 最好就去看中醫推拿一下
    也要早點休息...
    枕頭和睡姿也有關連...

    我後來換了顆枕頭 就比較少落枕了!!

    祝福你 早日康復
  • BeckyBear
  • 買個護頸來戴會好得比較快唷!
    即使自己盡量不動 多少都還是會不時轉到
    戴著護頸肌肉才能確實休息
  • a841722
  • 西喜~我昨天也是落枕,跟妳一模一樣的情形~~現在還在痛呢><"
    不過我沒看醫生(好孩子別學XD)
  • devilbella
  • 新衣服好好看!!! (尖叫)

    祝西喜早日康復
    等你痊癒了~我再來敲碗好了
  • a26711297
  • 我之前落枕過 那真的是有夠折磨人的
    我是直接打針 消炎之類的?
    不過太常打針好像不太好
  • peachyoyo2
  • 落診要針手??
  • 悄悄話
  • mizuta
  • 我阿姨(護士)之前落枕去看中醫,治了兩個禮拜什麼都用上了都沒有效,
    (兩個禮拜看她歪脖子心裡都痛阿)
    最後去給西醫打了一針肌肉鬆弛劑...隔天馬上就出去狂歡了XD

    真的太嚴重的話就打一針吧!畢竟不是常態,是已經很嚴重了嘛^^
  • yoania
  • 落枕真的很討厭><
    西喜要保重呀

    期待淘寶戰利品文!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • yunaudrey
  • 用吹風機對著落枕的地方吹熱風,或是熱敷,
    會稍微好一些。
    不過,這純粹是救急的方法啦!
  • 悄悄話
  • ctracy1313
  • 我以前上中醫課時,老師有提到,落枕是"寒邪干腎"的關係...可以用桂枝葛根湯來治(傷
    寒雜病論的方
    子)
    我自己落枕時有試過,每次都很有效哦~~~用針灸電療什麼的並不會比較好..

    因為各家科學中藥配的比例有點不同,桂葛的比例老師說明通家的最接近原版...
    在台北市的昌吉街那裡(好像在昌吉豬血湯斜對面),有明通的店..要買的話桂葛是要另外配的..你可以
    請他配"桂枝加葛根湯"就是了...
    這味藥平常如果有一般輕微的感冒症狀時也可以用的~
  • misspenny
  • 我以前也是個落枕達人...三不五時就落枕唉唉叫..
    後來我就心一橫買了一個貴三三的記憶枕
    就是可以依照你的身型身高
    買到適合枕高的那種記憶枕
    之後我就很少落枕了說...
    雖然買的時候有點心痛..一顆3000多
    不過我也睡了好幾年了啦..
    個人是覺得枕頭和床真的滿重要的..^^
  • JacksonTown
  • 西喜~ 我有落診過兩次都是去小兒科打肌肉鬆弛劑喔,有一個醫生是直接打在肩頸處,一個醫
    生是打在血管+ 吃肌肉放鬆的藥。打在肩頸處那次我睡一個午覺就好了,吃藥+打血管這個大概
    一個下午會好轉很多,給你參考一下 : )
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